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【使用方法】
用途や体力に合わせて最も適したタイプをお選びいただき、グリップ中央を指から離さないようにしっかりと握ってください。
ゆっくり深く握りこむ方が効果的です。
握った状態で数秒間停止させることも握力アップにつながります。
通常左右交互に行いますが、特に片側を強化したい方は重点的に行うことも可能です。

【トレーニング方法】
●握力の50%~60%の強さのハンドグリップをお選びください。
(繰り返し握って8~10回が限界という強さのハンドグリップが最適です。)
●1回に5~6秒間握り続けて、それを10回繰り返してください。
●毎日又は一日おきに上記のトレーニングを行ってください
(1日1回のトレーニングで十分です)

台湾製

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9月30日(木)診療日です

【あま市本院】本日の初診受付はご予約で定員に達しました。
初診希望の方は、明日以降の予約をご案内いたしております。
再診の方は、お時間によっては本日受診可能です。まずはお電話ください。

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